Aikuisten liikunta

KUNTOSALIN ABC-KURSSI LIETOHALLIN KUNTOSALISSA

Tervetuloa tutustumaan kuntosaliharjoittelun perusteisiin.

Kurssiajat:

  • keskiviikko 7.11. klo 17:00 - 18:00
  • keskiviikko 14.11. klo 17:00 - 18:00
  • keskiviikko 21.11. klo 17:00 - 18:00
  • keskiviikko 28.11.2018 17:00 - 18:00

Neljän kerran kuntosaliharjoittelun perusteet. Kurssin jälkeen jokainen tuntee kuntosalitreenauksen perusteet ja osaa käyttää laitteita oikein – ja oikein päin!
 

Ilmoittautumislinkki aukeaa 17.10.2018 klo 12:00

Ilmoittaudu TÄSTÄ!

Mukaan tarvitset vain mukavan ja joustavan asun sekä sisäkengät.

Hinta 20€ sisältää kuntosalimaksut ja ohjauksen. Maksu veloitetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Mukaan mahtuu 12 henkilöä.

Lisätietoja: hyvinvointiohjaaja Sari Lecklin, 050 574 0906

________________________________________________________

OHJATUT TUNNIT AIKUISILLE

LIIKUNTARAJOITTEISET JA PITKÄAIKAISSAIRAAT KUNTOSALIRYHMÄ. Ti klo 13.15-14.15 Lietohalli, ti 4.9.2018 alkaen. Hinta: sis. Liedon kunnan senioriliikuntakorttiin tai kuntosalimaksu.

LIIKUNTARAJOITTEISET JA PITKÄAIKAISSAIRAAT LIIKUNTARYHMÄ Ma klo 12.30-13.30 Palvelukeskus Ruskassa ma 3.9. alkaen. Hinta: sisältyy Liedon kunnan senioriliikuntakorttiin.

MATALAN KYNNYKSEN LIIKUNTARYHMÄ

Oletko työikäinen? Liikutko terveytesi kannalta liian vähän? Onko tavoitteena parempi kunto ja säännöllinen liikunnan ilo jokapäiväisessä arjessa?

Jos olet työikäinen ja sinulla on yksi tai useampi seuraavista kriteereistä, hae mukaan ryhmään:

- sinulla on heikko fyysinen kunto ja ylipainoa (BMI yli ≥ 30)

- sinulla on riski sairastua diabetekseen

- olet sydän- tai verisuonitautiin sairastunut

- sinulla on tuki- ja liikuntaelin sairaus.

Haku matalan kynnyksen liikuntaryhmään:

Liikuntaryhmään voit hakea täyttämällä oheisen hakukaavakkeen. Linkki hakuun aukeaa 3.9.2018. Hakukaavakkeita saa myös Liedon kunnan yhteispalvelupisteestä. Ryhmä kokoontuu maanantai-iltaisin klo 17.00 - 18.30. Uusi ryhmä alkaa ma 1.10.2018. Hakemus ryhmään tulee palauttaa pe 21.9.2018 mennessä liikuntatoimistoon tai hyvinvointiohjaajalle sähköisesti: sari.lecklin@lieto.fi. Paikat jaetaan hakemusten perusteella seuraavalla viikolla ja niistä ilmoitetaan henkilökohtaisesti.

Liikumme yhdessä, teemme terveyskunnon mittaukset, opimme uutta terveellisistä elämäntavoista sekä laadimme liikunta- ja ravinto-ohjelman.

KEHITYSVAMMAISTEN TYKYRYHMÄ torstaisin klo 12.00-13.00 Ruskassa.

VESIJUMPPAMATKAT CARIBIAAN TURKUUN joka toinen perjantai: 31.8, 14.9., 28.9., 12.10., 26.10., 9.11., ja 23.11.20184. ja 27.4. Lähtö Liedon asema Zoolandian pysäkki klo 11 ja Liedon kirkon parkkipaikalta klo 11.15. Ohjattu jumppa klo 12.30-13.15. Paluulähtö Caribiasta klo 14. Maksu: 10 €/kerta Caribiassa, Liedon kunnan senioriliikuntakortilla 8 €.

LIETOTANSSIT LIETOHALLIN TANSSISALISSA Perjantaisin klo 18.30-21.30. Päivät: 5.10., 12.10., 19.10., 26.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11. ja 7.12.2018

VARSINAIS-SUOMEN HAASTEPYÖRÄILY LIEDOSSA 1.5. - 31.8.

Haastepyöräilyn postilaatikot sijaitsevat: Loukinaisten Neste, Lietohalli, Littoisten koulu, Ilmaristen grilli, Liedon asema Pahkamäen koulu ja Tarvasjoen Hyvinvointikeskus.

TERVETULOA LIIKKUMAAN !        

LIEDON LIIKUNTAPALVELUT