Matalan kynnyksen liikunta

Liikutko terveytesi kannalta liian vähän? Onko tavoitteena parempi kunto ja säännöllinen liikunnan ilo jokapäiväisessä arjessa? Tässä ryhmässä pääset kokeilemaan erilaisia lajeja terveysliikunnan näkökulmasta.

Liikuntaryhmän kohderyhmänä ovat työikäiset Liedon kunnan asukkaat.

Jos olet työikäinen ja sinulla on useampia seuraavista kriteereistä, voit hakea mukaan ryhmään:

  • olet ylipainoinen BMI ≥ 30, liikut terveytesi kannalta riittämättömästi ja sinulla on heikko fyysinen kunto
  • sinulla on riski sairastua diabetekseen
  • olet sydän- tai verisuonitautiin sairastunut
  • sinulla on tuki- ja liikuntaelin sairaus

Haku matalan kynnyksen liikuntaryhmään:

Liikuntaryhmään voit hakea täyttämällä sähköisen hakulomakkeen
TÄSTÄ LINKISTÄ . Ilmoittautumislinkki aukeaa 16.9.2020. Hinta: 30 € / 10 kertaa. Maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Uusi ryhmä aloittaa 6.10.2020. Ryhmä kokoontuu tiistai-iltaisin klo 17.00 - 18.30 Ruskan liikuntasalissa.

Lisätietoja: hyvinvointiohjaaja sari.lecklin@lieto.fi.

Liikumme yhdessä, teemme terveyskunnon mittaukset, opimme uutta terveellisistä elämäntavoista sekä laadimme liikunta- ja ravinto-ohjelman.

LIEDON LIIKUNTA- JA ELINTAPAOHJAUS

Oletko halukas ja valmis muuttamaan elintapojasi? Liikutko terveytesi kannalta liian vähän? Onko tavoitteena parempi kunto ja säännöllinen liikunnan ilo jokapäiväisessä arjessa?

Alla on tietoa siitä, mitä liikunta- ja elintapaohjausta sinun on mahdollista saada Härkätien terveystoimesta sekä Liedon kunnan liikuntapalveluista.

Härkätien terveystoimen liikunta- ja elintapaohjaus

Härkätien terveyskeskuksessa sinulla on mahdollisuus saada fysioterapeutin toteuttamaa liikunta- ja elintapaohjausta.

Sinulla tulee olla tavoitteena muuttaa liikunta- ja elintapojasi. Fysioterapeutin ohjaus tähtää pysyviin elintapamuutoksiin (liikunta, ravitsemus, uni). Ohjauskäyntien määrä on yksilöllinen, Sinun tarpeista lähtevä. Käynnit ovat maksuttomia.

Lisätietoja yksilöohjauksesta saa Härkätien fysioterapiasta puh. 02 4873 7405 / vastaaja. Pyydä puhelimeen liikunta- ja elintapaohjaaja fysioterapeutti Kirsi Liimattaa.

Liikunta- ja ElintapaOhjausryhmä (LEO)

LEO - ryhmää suositellaan työikäisille henkilöille, joilla liikkuminen on terveyden ylläpidon kannalta on riittämätöntä;

riski metaboliseen oireyhtymään,

olematon liikunta

heikentynyt sokerinsieto (verensokeri 6-7)

diabetes (tyyppi II)

Ryhmäkäyntejä on 6 kertaa, iltaisin kello 16:30 – 18:00. Niiden sisältönä ovat mm. ravitsemus, suuhygienia, tupakka, päihteet, uni, mieliala ja fysioterapeutin neuvonta- ja ohjaus. Viimeisessä ryhmässä on myös lääkärin esitys ja mahdollisuus kysymyksiin.

Lisätietoa ja ryhmään ilmoittautuminen: Terveyspalvelut puh. 02 4873 7231

Liikuntapalvelut ja soveltava liikunta

Tietoja matalan kynnyksen liikuntaryhmistä ja –paikoista Liedon alueella antaa hyvinvointiohjaaja Sari Lecklin, sari.lecklin@lieto.fi puh.  050 574 0906.

Tietoja soveltavan liikunnan (henkilöille, joilla sairaus vaikuttaa liikkumiseen) tarjonnasta Liedon alueella antaa hyvinvointiohjaaja Sari Lecklin, sari.lecklin@lieto.fi puh.  050 574 0906.

Lisätietoa: Liedon kunnan soveltavan liikunnan nettisivulla

Lieto-opiston liikuntatarjonta

Lieto-opistosta löytyy monipuolisesti kursseja terveyteen ja hyvinvointiin liittyen. Lisätietoa Liedon kunnan nettisivuilla kohdassa Lieto-opisto.