Seniorien liikunta

SENIORIEN LIIKUNTA

Seniorien liikuntasivulle on koottu Liedon liikuntapalvelujen tarjoamat liikuntaryhmät ikääntyville kuntalaisille ja vanhuksille.

Kaikkien liikuntaryhmien tavoitteena on liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitäminen ja kunnon kohottaminen, liikunnan ilo ja sosiaalinen vuorovaikutus sekä virkistyminen ja rentoutuminen. Tavoitteena on luoda osallistujille mahdollisuus ohjattuun monipuoliseen liikuntatoimintaan.

Senioriliikuntakortti yli 64-vuotiaille lietolaisille eläkeläisille

Liedon liikuntapalveluissa on käytössä liikuntakortti 64 vuotta täyttäneille lietolaislle eläkeläisille: Liedon kunnan Senioriliikuntakortti.

Kortin hinta:

  • Vuosikortti 25€ / tammi-joulukuu
  • Kevät 15€ / tammi-kesäkuu
  • Syksy 15€ / heinä-joulukuu

Kortti oikeuttaa:

  • Ruskan, Lietohallin ja Tarvasjoen liikuntakeskuksen kuntosalin käyttöön ikäihmisille varattuina vuoroina
  • Liedon liikuntatoimen järjestämiin seniori-ikäisten liikuntaryhmiin.

Henkilöllisyys on todistettava korttia ostettaessa.

Kortteja myydään:

  • Liedon kunnan yhteispalvelupiste, Kirkkotie 13
    Avoinna: ma,ti,to klo 8:00 - 16:00, ke 8:00 - 17:00 ja pe 8:00 - 15:00
  • Lietohalli, Urheilutie 2
    Avoinna: ma-pe klo 13:00 - 21:30, la 9:00-17:30 ja su 11:00-20:30
  • Tarvasjoen uimahalli, Härkätie 758
    Avoinna: ti klo 15:00 - 20:00, to klo 15:00 - 19:00
     

Muita eläkeläiskortteja ei ole käytössä.

SENIORILIIKUNTA KEVÄT 2018

Vesijumppamatkat Caribiaan Turkuun

järjestetään joka toinen perjantai: 19.1, 2.2, 16.2, 2.3, 16.3, 13.4. ja 27.4.

Lähtö Liedon asema Zoolandian pysäkki klo 11 ja Liedon kirkon parkkipaikalta klo 11.15.

Ohjattu jumppa klo 12.30-13.15.

Paluulähtö Caribiasta klo 14.15.

Maksu: 10 €/kerta Caribiassa, Liedon kunnan senioriliikuntakortilla 8 €.

Seniorien vesijumpat Tarvasjoen uimahallissa

Maantaisin klo 16.00-16.45 ja klo 16.45-17.30. Alkaa 15.1.

Yhteensä 14 kertaa.

Kevätkauden hinta: 25 €.

Ilmoittautuminen 1. kerralla uimahallilla. Lasku lähetetään kotiin.

Sisäcurlingia

to klo 10.00-12.00 Palvelukeskus Ruskassa. Alkaa 18.1.

Lietotanssit Lietohallin tanssisalissa

Perjantaisin klo 18.30-21.30.

Päivät: 5.1., 12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 23.2., 2.3., 9.3., 6.4., 13.4., 20.4. ja 27.4.2018

Tule mukaan pyörähtelemään ikivihreiden kappaleiden ja tanssijoiden kanssa.

Tilaisuus on maksuton ja tervetulleita ovat kaikki ikään katsomatta! Sekahaku!

Tasapainoryhmä

Ma klo 14.00-15.00 Palvelukeskus Ruskassa 15.1.2018 alkaen. Ryhmä on

tasapainon kanssa ongelmia omaaville tarkoitettu tasapainoharjoitteluryhmä. Tunti sisältää yhteisen alkulämmittelyn, tasapainoradan ja yhteiset loppuvenyttelyt. Ilmoittautuminen paikanpäällä.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Seniorituolijumppa

Ke klo 13.00-14.00 Palvelukeskus Ruskassa 17.1.2018 alkaen.

Tuolivoimisteluryhmä, johon tervetulleita kaikki alaraajojen toimintakyvyltään selvästi heikentyneet, joille ulkona liikkuminen on epävarmaa ja rappusten sekä tuolilta ylös nouseminen tuottavat selviä hankaluuksia

Ilmoittautuminen paikanpäällä. Tervetuloa uudet ja vanhat kävijät!

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Zumba Gold

To klo 14.45-15.45 Palvelukeskus Ruskassa 18.1.2018 alkaen.

Tunti on rauhallisempi versio Zumba-tunnista. Vältetään hyppyjä ja niveliä rasittavia vääntö- ja kiertoliikkeitä. Osa tunnista tehdään seisten ja osa tuolista jumpaten. Ilmoittautuminen paikanpäällä. Ryhmää ohjaa Minna Mustonen.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Tules-ryhmä

Ti klo 15.00-17.00 Palvelukeskus Ruskassa 16.1.2018 alkaen.

Tuki- ja liikuntaelinsairaille suunnattu itsenäinen kuntosali- ja liikuntaryhmä, jossa fysioterapeutti Maarit Sairanen opastaa kuntosalilla.

Ilmoittautuminen paikanpäällä.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

OHJATUT TUNNIT

Maanantai          alkaa
13:00-14:00 Pitkäaikaissairaiden ja liikuntarajoitteisten
liikuntaryhmä
15.1. Ruska
14:00-15:00 Tasapainoryhmä 15.1. Ruska
16:00-16:45 Vesijumppa 15.1. Tarvasjoen uimahalli
16:45-17:30 Vesijumppa 15.1.

Tarvasjoen uimahalli

Tiistai
15:00-17:00 Tuki- ja liikuntaelinsairaat,
TULES-ryhmä
16.1. Ruska
Keskiviikko
12:00-12:50 Megakuntopiiri  31.1., 28.2., 25.4. 31.1. Lietohalli
13:00-14:00 Seniorituolijumppa 17.1. Ruska
Torstai
10:00-12:00 Sisäcurling 18.1. Ruska
14:45-15:45 Zumba Gold 31.8. Ruska
Perjantai
11:30-14:30 Vesijumppamatka Caribiaan Turkuun joka toinen perjantai 19.1.  -27.4.

 

OMATOIMINEN LIIKUNTA

Palvelukeskus Ruskan ja Lietohallin kuntosalien omatoimiset vuorot sisältyvät Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin. Kevään kortin hinta on 15 €. Koko vuoden kortin hinta on 25 €.

Kuntosalin käyttö muina aikoina: Lietohallin kuntosalia voi käyttää myös muina aikoina maksamalla normaalin eläkeläisten kuntosalilipun hinnan.


Palvelukeskus Ruska

Kuntosalin omatoiminen
käyttö

klo
Maanantai 08:00 - 09:00
11:00 - 13:00
14:00 - 15:30 apuvälinettä käyttäville
15:30 - 17:30
Tiistai 17:00 - 18:00
Keskiviikko 13:00 - 14:00 apuvälinettä käyttäville
16:00 - 18:30
Torstai 13:00 - 14:30
Perjantai 08:00 - 10:00
14:00 - 19:00
Lauantai 08:00 - 14:00 (avaimen saa hoivakoti Onnista)

            
Itseohjautuvat kuntosaliryhmät Lietohallilla

Ryhmät harjoittelevat itsenäisesti Lietohallilla. Ohjaaja käy 1-2 kertaa kuukaudessa. Ohjaukset alkavat viikolla 35 eli ma 28.8. lähtien. Tervetuloa uudet ja vanhat kuntoilijat! Ryhmiin ilmoittautuminen on paikanpäällä.

Lietohalli

Kuntosalin omatoiminen
käyttö
klo
Maanantai 08:15 - 09:15 Ikäihmisten kuntosali, ei ohjausta
10:00 - 11:00 Kunnottomat
12:00 - 13:00 Pirteät
Tiistai 08:30 - 09:30 Kunnon karheet
11:00 - 12:00 Konkarit
12:00 - 13:00 Ikinuoret
Keskiviikko 10:00 - 11:00 Ikäihmisten kuntosali -
ei ohjausta
Torstai 10:00 - 11:00 Ikiliikkujat
Lauantai 09:00 - 10:00 Ikäihmisten kuntosali -
ei ohjausta

Tarvasjoki

Itseohjautuva kuntosaliryhmä Tarvasjoen liikuntakeskuksen kuntosalissa

Ryhmä harjoittelee itsenäisesti. Ohjaaja käy kerran kuukaudessa. Ohjaus alkaa 17.1. Tervetuloa uudet ja vanhat kuntoilijat! Ryhmiin ilmoittautuminen on paikanpäällä.

Kuntosalin omatoiminen
käyttö
klo
Keskiviikko 15:00 - 16:00  Tarvasjoen kuntosali

Lisätietoja toiminnasta ja ryhmistä saa Liedon hyvinvointiohjaajalta:
Sari Lecklin, puh. 050 5740 906.

Seniori.jpg