Seniorien liikunta

Seniorien liikuntasivulle on koottu Liedon liikuntapalvelujen tarjoamat liikuntaryhmät ikääntyville kuntalaisille ja vanhuksille.

Kaikkien liikuntaryhmien tavoitteena on liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitäminen ja kunnon kohottaminen, liikunnan ilo ja sosiaalinen vuorovaikutus sekä virkistyminen ja rentoutuminen. Tavoitteena on luoda osallistujille mahdollisuus ohjattuun monipuoliseen liikuntatoimintaan.

Senioriliikuntakortti yli 64-vuotiaille lietolaisille eläkeläisille

Liedon liikuntapalveluissa on käytössä liikuntakortti 64 vuotta täyttäneille lietolaislle eläkeläisille: Liedon kunnan Senioriliikuntakortti.

Kortin hinta:

  • Vuosikortti 25€ / tammi-joulukuu
  • Kevät 15€ / tammi-kesäkuu
  • Syksy 15€ / heinä-joulukuu

Kortti oikeuttaa:

  • Ruskan, Lietohallin ja Tarvasjoen liikuntakeskuksen kuntosalin käyttöön ikäihmisille varattuina vuoroina
  • Liedon liikuntatoimen järjestämiin seniori-ikäisten liikuntaryhmiin.

Henkilöllisyys on todistettava korttia ostettaessa.

Kortteja myydään:

  • Liedon kunnan yhteispalvelupiste, Kirkkotie 13
    Avoinna: ma,ti,to klo 8:00 - 16:00, ke 8:00 - 17:00 ja pe 8:00 - 15:00
  • Lietohalli, Urheilutie 2
    Avoinna: ma-pe klo 13:00 - 21:30, la 9:00-17:30 ja su 11:00-20:30
  • Tarvasjoen uimahalli, Härkätie 758
    Avoinna: ti klo 15:00 - 20:00, to klo 15:00 - 20:00

Muita eläkeläiskortteja ei ole käytössä.

SENIORILIIKUNTA SYKSY 2018

VESIJUMPPAMATKAT CARIBIAAN TURKUUN

järjestetään joka toinen perjantai: 31.8., 14.9., 28.9., 12.10., 26.10., 9.11. ja 23.11.2018.

Lähtö Liedon asema Zoolandian pysäkki klo 11 ja Liedon kirkon parkkipaikalta klo 11.15. Ohjattu jumppa klo 12.30-13.15. Paluulähtö Caribiasta klo 14. Maksu: 10 €/kerta Caribiassa, Liedon kunnan senioriliikuntakortilla 8 €.

SENIORIEN VESIJUMPAT TARVASJOEN UIMAHALLISSA

Maantaisin klo 15.00-15.45 ja 15.45-16.30

Alkaa 10.9.2018.         

Syyskauden hinta: 25 €. Ilmoittautuminen 1. kerralla uimahallilla. Lasku lähetetään kotiin. Vesijumppa ei sisälly Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

KUNTOSALIHARJOITTELU TARVASJOEN KUNTOSALISSA 5.9.alkaen

  • maanantaisin klo 10-12 (ei ohjausta)
  • keskiviikkoisin klo 15.00-16.00 (ohjausta 1-2 kertaa / kk)
  • perjantaisin klo 10-12 (ei ohjausta)

Ryhmä tarkoitettu ikääntyville kuntalaisille.
Maksut: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Maksu Liedon kunnantalon yhteispalvelupisteeseen tai uimahallille.
 

SISÄCURLINGIA

to klo 10.00-12.00 Palvelukeskus Ruskassa.

LIETOTANSSIT LIETOHALLIN TANSSISALISSA

Perjantaisin klo 18.30-21.30. Päivät: 5.10., 12.10., 19.10., 26.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11. ja 7.12.2018.

Tule mukaan pyörähtelemään ikivihreiden kappaleiden ja tanssijoiden kanssa.

Tilaisuus on maksuton ja tervetulleita ovat kaikki ikään katsomatta! Sekahaku!

TASAPAINORYHMÄ

Ma klo 13.30-14.15 Palvelukeskus Ruskassa 3.9.2018 alkaen. Ryhmä on

tasapainon kanssa ongelmia omaaville tarkoitettu tasapainoharjoitteluryhmä. Tunti sisältää yhteisen alkulämmittelyn, tasapainoradan ja yhteiset loppuvenyttelyt. Ilmoittautuminen paikanpäällä.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

SENIORITUOLIJUMPPA

Ke klo 13.00-14.00 Palvelukeskus Ruskassa 5.9.2018 alkaen.

Tuolivoimisteluryhmä, johon tervetulleita kaikki alaraajojen toimintakyvyltään selvästi heikentyneet, joille ulkona liikkuminen on epävarmaa ja rappusten sekä tuolilta ylös nouseminen tuottavat selviä hankaluuksia

Ilmoittautuminen paikanpäällä. Tervetuloa uudet ja vanhat kävijät!

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

ZUMBA GOLD

To klo 14.45-15.45 Palvelukeskus Ruskassa 6.9.2018 alkaen.

Tunti on rauhallisempi versio Zumba-tunnista. Vältetään hyppyjä ja niveliä rasittavia vääntö- ja kiertoliikkeitä. Osa tunnista tehdään seisten ja osa tuolista jumpaten. Ilmoittautuminen paikanpäällä. Ryhmää ohjaa Minna Mustonen.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

TULES-RYHMÄ

Ti klo 13.00-14.00 Palvelukeskus Ruskassa 11.9.2018 alkaen.

Tuki- ja liikuntaelinsairaille suunnattu itsenäinen kuntosali- ja liikuntaryhmä, jossa fysioterapeutti Maarit Sairanen opastaa kuntosalilla.

Ilmoittautuminen paikanpäällä.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

SENIORIEN MEGAKUNTOPIIRIT

Ke 17.10. ja 14.11.2018 klo 12.00 – 12.50 Lietohallin liikuntasalissa.

Ilmoittautuminen paikanpäällä.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

OHJATUT TUNNIT

Maanantai

12.30-13.30    Pitkäaikaissairaat ja liikuntarajoitteiset Ruska, alkaa 3.9.

13.30-14.15    Tasapainoryhmä, Ruska, alkaa 3.9.

15.00-15.45    Vesijumppa, Tarvasjoen uimahalli, alkaa 10.9. (Hinta 25 €)

15.45-16.30    Vesijumppa, Tarvasjoen uimahalli, alkaa 10.9. (Hinta 25 €)

Tiistai

13.00-14.00    Tuki- ja liikuntaelinsairaat Ruska, alkaa 11.9.    

Keskiviikko

13.00-14.00    Seniorituolijumppa, Ruska, alkaa 5.9.

15.00-16.00    Kuntosaliharjoittelu, Tarvasjoki, alkaa 5.9.

Torstai

10.00-12.00    Sisäcurling, Ruska,  alkaa 6.9.

14.45-15.45    Zumba Gold, Ruska, alkaa 6.9.

Perjantai

11.30-14.30    Vesijumppamatkat kylpylä Caribiaan Turkuun

                      joka toinen perjantai 31.8.-23.11.2018.

                      Alennus Liedon kunnan Senioriliikuntakortilla.

OMATOIMINEN LIIKUNTA

Palvelukeskus Ruskan ja Lietohallin kuntosalien omatoimiset vuorot sisältyvät Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin. Syksyn kortin hinta on 15 €.

PALVELUKESKUS RUSKA

Kuntosalin omatoiminen käyttö

maanantai    

klo 08.00-09.00

klo 11.00-12.30

klo 13.30-15.00 apuvälinettä käyttäville

klo 15.00-17.30

tiistai

klo 15.00-18.00

keskiviikko

klo 13.00-14.00 apuvälinettä käyttäville

klo 16.00-18.30

torstai

klo 13.00-14.30

perjantai

klo 08.00-10.00

klo 14.00-19.00
 

lauantai

klo 08.00-14.00 (avaimen saa hoivakoti Onnista)

ITSEOHJAUTUVAT KUNTOSALIRYHMÄT LIETOHALLILLA

Ryhmät harjoittelevat itsenäisesti Lietohallilla. Ohjaaja käy kerran kuukaudessa. Ohjaukset alkavat viikolla 36. eli ma 3.9. lähtien. Tervetuloa uudet ja vanhat kuntoilijat! Ryhmiin ilmoittautuminen on paikanpäällä.

Lietohallin kuntosalin käyttö muina aikoina: Lietohallin kuntosalia voi käyttää myös muina aikoina maksamalla normaalin eläkeläisten kuntosalilipun hinnan.

LIETOHALLI

Kuntosalin omatoiminen käyttö

maanantai    

klo 10.15-11.15                     Kunnottomat, ohjaus kerran kuukaudessa

klo 12.00-13.00                     Pirteät, ohjaus kerran kuukaudessa

tiistai

klo 08.30-09.30                     Kunnon karheet, ohjaus kerran kuukaudessa

klo 11.00-12.00                     Konkarit, ohjaus kerran kuukaudessa

klo 12.00-13.00                     Ikinuoret, ohjaus kerran kuukaudessa

keskiviikko

klo 10.00-11.00                     Ikäihmisten kuntosali, ei ohjausta

torstai

klo 10.00-11.00                     Ikiliikkujat, ohjaus kerran kuukaudessa

lauantai

klo 09.00-10.00                     Ikäihmisten kuntosali, ei ohjausta

Lisätietoja toiminnasta ja ryhmistä saa Liedon hyvinvointiohjaajalta:
Sari Lecklin, puh. 050 5740 906.

Seniori.jpg