Seniorien liikunta

SENIORILIIKUNTA

Seniorien liikuntasivulle on koottu Liedon liikuntapalvelujen tarjoamat liikuntaryhmät ikääntyville kuntalaisille ja vanhuksille.

Kaikkien liikuntaryhmien tavoitteena on liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitäminen ja kunnon kohottaminen, liikunnan ilo ja sosiaalinen vuorovaikutus sekä virkistyminen ja rentoutuminen. Tavoitteena on luoda osallistujille mahdollisuus ohjattuun monipuoliseen liikuntatoimintaan.

Senioriliikuntakortti yli 64-vuotiaille lietolaisille eläkeläisille

Liedon liikuntapalveluissa on käytössä liikuntakortti 64 -vuotta täyttäneille lietolaislle eläkeläisille: Liedon kunnan Senioriliikuntakortti.

Kortin hinta:

  • Vuosikortti 27€ / tammi-joulukuu
  • Kevät 17€ / tammi-kesäkuu
  • Syksy 17€ / heinä-joulukuu

Kortti oikeuttaa:

  • Ruskan, Lietohallin ja Tarvasjoen liikuntakeskuksen kuntosalin käyttöön ikäihmisille varattuina vuoroina
  • Liedon liikuntatoimen järjestämiin seniori-ikäisten liikuntaryhmiin.

Henkilöllisyys on todistettava korttia ostettaessa.

Kortteja myydään:

  • Liedon kunnan asiointipiste, Kirkkotie 13
    Avoinna: ma,ti,to klo 8:00 - 16:00, ke 8:00 - 17:00 ja pe 8:00 - 15:00
  • Lietohalli, Urheilutie 2
    Avoinna: ma-pe klo 13:00 - 21:30, la 10:00-17:30 ja su 11:00-20:30

SENIORIEN KUNTOSALIHARJOITTELU TARVASJOEN KUNTOSALISSA

maanantaisin klo 10-12  kuntosalivuoro, ei ohjausta.

tiistaisin klo 14.15-15.15 kuntosalivuoro, ei ohjausta.

keskiviikkoisin klo 10-12, ei ohjausta.

perjantaisin klo 10-12 kuntosalivuoro, ei ohjausta

Ryhmät tarkoitettu ikääntyville kuntalaisille. Kuntosalimaksu näillä vuoroilla sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin. Liedon Senioriliikuntakortin voi hankkia Liedon kunnan asiointipisteestä.

TULES-RYHMÄ

Ti klo 13.00-14.00 Palvelukeskus Ruskassa. Ryhmä on alkanut.

Tuki- ja liikuntaelinsairaille suunnattu itsenäinen kuntosali- ja liikuntaryhmä, Opastajina salilla toimivat fysioterapeutit Maarit Sairanen tai Mikko Tenhunen.

Ilmoittautuminen paikanpäällä.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

SISÄCURLINGIA

to klo 10.00-12.00 Palvelukeskus Ruskassa.

IKÄMIESTEN BOCCIA

ma 14.30-16.00 ja pe 14.00-16.00 Palvelukeskus Ruskassa.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

TASAPAINORYHMÄ

Ma klo 13.30-14.15 Palvelukeskus Ruskassa, alkaa lokakuussa.

Ryhmä on tasapainon kanssa ongelmia omaaville tarkoitettu tasapainoharjoitteluryhmä. Tunti sisältää yhteisen alkulämmittelyn, tasapainoradan ja yhteiset loppuvenyttelyt. Ilmoittautuminen paikanpäällä.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

SENIORITUOLIJUMPPA

Ke klo 13.00-13.45 Palvelukeskus Ruskassa, alkaa lokakuussa.

Tuolivoimisteluryhmä, johon tervetulleita kaikki alaraajojen toimintakyvyltään selvästi heikentyneet, joille ulkona liikkuminen on epävarmaa ja rappusten sekä tuolilta ylös nouseminen tuottavat selviä hankaluuksia.

Ilmoittautuminen paikanpäällä. Tervetuloa uudet ja vanhat kävijät!

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

ZUMBA GOLD

Vallitsevan tilanteen vuoksi Zumba Golg ei ala tänä syksynä.

To klo 14.45-15.45 Palvelukeskus Ruskassa.

Tunti on rauhallisempi versio Zumba-tunnista. Vältetään hyppyjä ja niveliä rasittavia vääntö- ja kiertoliikkeitä. Osa tunnista tehdään seisten ja osa tuolista jumpaten. Ilmoittautuminen paikanpäällä. Ryhmää ohjaa Minna Mustonen.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

SENIORIEN LIIKUNTARYHMÄT ja OMATOIMINEN LIIKUNTA

Palvelukeskus Ruskan ja Lietohallin kuntosalien omatoimiset vuorot sisältyvät Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Ohjaus ryhmissä alkaa lokakuussa.

LIETOHALLI

Lietohallin poikkeusaikataulu Yo-kirjoitusten aikana 14.9. - 30.9.2020

  • MAANANTAI      klo 7.30-9.00 ja 12-14
  • TIISTAI               klo 7.30-9.00 ja 12-14
  • KESKIVIIKKO     klo 12-14
  • TORSTAI            klo 7.30-9.00 ja 12-14
  • PERJANTAI        klo 7.30-9.00 ja 12-14

Viikonloppuna Lietohallin kuntosali ei ole avoinna.

Mitkään Lietohallin seniorien kuntosaliryhmät eivät ole toiminnassa yo-kirjoitusten aikana.
Vuorot on tarkoitettu kaikille senioreille.

Ohjeet:
Käynti kuntosalille on takaovesta.Ohjaaja avaa oven ja on kuntoilijoiden kanssa kuntosalilla. Ohjaaja lähtee viimeisenä kuntosalilta ja laittaa ovet kiinni.
Lietohallin muihin tiloihin ei saa mennä.

***************************************************************************

maanantai

klo 08.00-09.00                  Vapaa kuntosali

klo 10.00-11.00                  Kuntosaliryhmä Kunnottomat

klo 12.00-13.00                  Kuntosaliryhmä Pirteät

tiistai

klo 08.30-09.30                  Kuntosaliryhmä Kunnonkarheet

klo 10.00-11.00                  Kuntosaliryhmä Konkarit

klo 12.00-13.00                  Kuntosaliryhmä Ikinuoret

keskiviikko

klo 07.30-08.30                  Vapaa kuntosali

klo 10.00-11.00                  Vapaa kuntosali

torstai

klo 10.00-11.00                  Kuntosaliryhmä Ikiliikkujat

lauantai

klo 09.00-10.00                  Vapaa kuntosali

Muina aikoina on normaali kuntosalimaksu.

PALVELUKESKUS RUSKAN KUNTOSALI

Vapaat kuntosalivuorot

maanantai

klo 08.00-09.00

klo 11.00-12.30

klo 13.30-15.00                  apuvälinettä käyttäville

klo 15.00-17.30

tiistai

klo 15.00-17.00

keskiviikko

klo 13.00-14.00                  apuvälinettä käyttäville

klo 15.00-17.30

torstai

klo 13.00-14.30

perjantai

klo 08.00-10.00

klo 14.00-19.00

lauantai

klo 08.00-14.00                  (avaimen saa hoivakoti Onnista)

TARVASJOEN KUNTOSALI

maanantai

klo 10.00-12.00                  vapaa kuntosalivuoro

tiistai

klo 14.00 – 15.15               vapaa kuntosalivuoro

keskiviikko

klo 10.00-12.00                  vapaa kuntosalivuoro

perjantai

klo 10.00-12.00                  vapaa kuntosalivuoro

Lisätietoja toiminnasta ja ryhmistä

Liedon hyvinvointiohjaaja
Sari Lecklin, puh. 050 5740 906